Jūs galite paklausti, kodėl „chopedebiere” tinklaraštis, taigi ir aš, Julien, jūsų nuolankus tarnas, noriu kalbėti apie alvos mieles? Jūs patys suprasite, kad mūsų pavadinime yra žodis alkoholinis alus , todėl ryšys su mielėmis yra gana akivaizdus! Kaip ir 7 mirtinos nuodėmės ar 7 nykštukai, aš radau 7 naudą, kurią mums gali suteikti mielės
Alaus mielės, kurias turite savo puodelyje, leido jūsų mėgstamam gėrimui tapti gazuotu ir alkoholiniu, nes sunaudojo jo cukrų.
Šiame straipsnyje aš jus pamokysiu, kad ją galima laikyti dietiniu papildu. Taip yra dėl daugybės jame esančių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino B, taip pat mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, fosforo, cinko, magnio, seleno ir t. t. Šios maistinės medžiagos prisideda prie sveikos mitybos, prie kurios prisideda ir jo prebiotikų bei probiotikų savybės.
Šiame straipsnyje papasakosiu, kokią naudą galite gauti ją valgydami. Taip pat sužinosite, į kokias bendras rekomendacijas ir aplinkybes reikia atsižvelgti sprendžiant, ar geriausia jį įtraukti į savo mitybos racioną, ar ne.
Išmokysiu jus visko, ką reikia žinoti apie šias nuostabias mieles. Pamatysite, kad tapsite aktyviųjų alaus mielių gerbėju!
Alaus mielių bendrieji bruožai ir istorija
Alaus mielės – tai duonos gamyboje naudojamas ingredientas. Jos gaminamos iš Saccharomyces cerevisiae, vienaląsčio grybo. Jos yra kartaus skonio ir jose yra mažų organizmų (mikrofloros), padedančių palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą.
Savaime suprantama, išgirdę apie maisto papildus arba maisto papildus, logiškai pagalvojate apie sveikatos priežiūros specialisto išrašytą receptą. Kadangi birų mielės paprastai parduodamos tablečių, kapsulių, piliulių ar miltelių pavidalu, galbūt bijote jas vartoti be gydytojo priežiūros.
Nuraminkite save, nes turite žinoti, kad birų mielės pasižymi savybėmis, kurios buvo naudojamos ir rekomenduojamos nuo senovės Graikijos laikų. Jos pavadinimas jums turėtų būti žinomas, nes gydytojai ir šiandien tebesilaiko Hipokrato priesaikos. Taip, tai ilga istorija!
Senovės kultūros jau tada žinojo, kokios naudingos yra mielės. Kartu tai atėjo pačiu laiku, nes duona buvo pagrindinė žmogaus raciono dalis nuo tada, kai jis pradėjo ūkininkauti. Nors šiais laikais labiausiai paplitusi forma yra tabletės, jų taip pat galite rasti dribsnių, miltelių ar net skysčio pavidalu.
Vis dėlto nepamirškite, kad jos nėra vaistas ir suteikia papildomos maistinės vertės prie maisto. Kaip subalansuotos mitybos dalis, žmogaus suvartojamas kiekis turėtų būti pakankamas. Ne per daug ir ne per mažai. Apskritai suprantama, kad, priklausomai nuo druskos mielių indėlio į mūsų mitybą, rekomenduojama vertė yra nuo 8 iki 15 g.
Jūs nesugalvosite smagiai pasverti, todėl paprastai kalbant, tai reiškia: nuo 1 iki 2 arbatinių šaukštelių arba nuo 3 iki 6 tablečių (priklausomai nuo jų kiekio ir svorio). Rekomenduoju visada tikrinti etiketes, kad galėtumėte sekti suvartojamą kiekį.
Alaus mielių sveikatingumo savybės
1. Tai sąjungininkas kovojant su nerimu
Dėl alaus mielėse esančio kalio ir magnio jos laikomos sąjungininku kovojant su nerimu. Stresas yra viena iš vis labiau plintančių šių laikų ligų. Užtenka pažvelgti į mus supančių perdegimų ar depresijų skaičių.
Todėl štai kaip stresas veikia mūsų organizmą:
Šias „mielių” savybes lemia tai, kad kalis ir magnis skatina mūsų organizmą palankiai reaguoti į hormonus, išsiskiriančius reaguojant į stresą. Jie taip pat pasižymi atpalaiduojančiomis ir širdies ritmą reguliuojančiomis savybėmis.
Todėl jo vartojimas palankus norint susidoroti su kasdien patiriamu stresu ir nerimu. Jei reguliariai vartojant šiek tiek mielių galima sumažinti gydytojų konsultacijų skaičių, ko tik žmonės neprašo!”
Iš tiesų žinau dar vieną veiksmingą antistresinę priemonę: humoro alų ! Taip, mūsų kūrybiškumas šioje srityje neturi ribų. Leisiu jums patiems spręsti, pateikdamas 3 gaminius, kuriais prekiaujame tarp daugybės kitų:
- Alaus ir nuomonės marškinėliai ir jų tekstas, reiškiantis: „Skirtumas tarp alaus ir tavo nuomonės… yra tas, kad alaus, aš paprašiau!” Jį rasite mūsų svetainėje paspaudę čia.
- „Aš laikau alų, taigi taip, esu gana užimtas!” Virtuvinis kilimėlis / durų kilimėlis. Jį rasite mūsų svetainėje paspaudę čia.
- Metalinė plokštelė su melagingai ekologišku šūkiu „Taupyk vandenį, gerk alų!”. Ją rasite mūsų svetainėje paspaudę čia.
2. Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Berio mielės aprūpina vitaminais B1, B2 ir B3, kurie ypač susiję su mūsų organizme suvartojamais angliavandeniais. Tai reiškia, kad jie gali turėti poveikį cukraus kiekiui kraujyje mažinti.
Be to, jose esantis chromo kiekis taip pat apibrėžia jas kaip sąjungininkes diabeto prevencijos srityje. Šis elementas dalyvauja insulino apykaitoje, kurio trūkumas lemia gliukozės apykaitos sutrikimus.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, prieš vartojant bravoro mieles patartina pasitarti su gydytoju. Standartiškai visais atvejais patarčiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jis, kaip sakoma, duonos nevalgo.
3. Padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Berų mielės įvairiais būdais padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Štai keletas stebuklingų jos komponentų, kuriems priskiriama ši savybė:
- Folio rūgštis
- Vitaminas B6
- Vitaminas B12
Šie bravarinėse mielėse randami komponentai padeda reguliuoti homocisteino kiekį kraujyje. Homocisteinas yra aminorūgštis, kurios padidėjęs kiekis kraujyje yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
Berio mielės taip pat turi natūralių antioksidantų, padedančių apsaugoti mūsų organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl to gali sumažėti miokardo infarkto ir insulto rizika. Apie tai jau buvau užsiminęs savo straipsnyje, kurio pavadinimas buvo provokuojantis – „Alus kenkia sveikatai”. Spauskite čia, kad perskaitytumėte straipsnį.
4. Jis naudingas mūsų žarnyno florai kaip prebiotikas
Alaus mielės pasižymi savybėmis , t. y. jose yra medžiagų, kurios sukelia naudingus pokyčius mūsų žarnyno florai, suteikiančių mums sveikatos ir geros savijautos.
Toliau pateikiame trumpą filmuką, kuriame supažindinama su virškinimu:
Žarnyno florą sudaro naudingosios bakterijos. Įrodyta ir ištirta, kad birų mielės skatina šių naudingųjų bakterijų kolonijų augimą. Jos užkerta kelią patogeninių bakterijų, pavyzdžiui, salmonelių, augimui.
Turite suprasti, kad žarnyno floroje gausu bakterijų, kurios sudaro tarsi mažą armiją, ginančią mus nuo visų nemalonių agresijų, kylančių iš to, ką valgote. Ar valgėte ką nors nelabai šviežio? Ką nors pasenusio? Nepakankamai išvirtos mėsos? Mūsų mylimos bakterijos sutartinai gina mus nuo visų šių įsibrovėlių ir leidžia mums sirgti daug rečiau, nei galėtume.
5. Jei vartojama kaip probiotikas, tai naudingi mikroorganizmai mūsų žarnyne
Pagrindiniai probiotikai yra pieno rūgšties bakterijos, tačiau pageidautina šią grupę papildyti tokiais mikroorganizmais kaip mielės, kurios yra atsparios skrandžio rūgšties poveikiui. Jos pasiekia žarnyną, kad atliktų naudingas probiotikų funkcijas. Taip, skrandis yra pirmoji gynybos linija nuo nepageidaujamų organizmų, tačiau Super mielės prasiskverbia pro jį!
Viena iš probiotikų įtraukimo į mūsų mitybą privalumų:
- Sumažina viduriavimo trukmę
- Stimuluoja imuninę sistemą
- Sumažina cholesterolio kiekį
- ./li>
- Pagerintas maistinių medžiagų įsisavinimas
Kai kurie žmonės kalba apie atgaivinamas alaus mieles. Be abejo, matant visus mano išvardytus privalumus, logiška manyti, kad jos gali mums atnešti tik naudos.
Asmeniškai mane atgaivina šaltas alus! Nesu didelis mėgėjas gerti alų iš butelio ar skardinės, daug mieliau naudoju vieną iš savo alaus bokalų. Štai keletas, jei susidomėjote:
- Vikingų alaus puodelis, kuriame jautiesi taip, tarsi gertum iš statinės! Jį rasite mūsų svetainėje paspaudę čia.
- Bafometo puodelis, toks mistiškas! Jį rasite paspaudę čia.
- Tamplierių puodelis, kad būtum pasiruošęs mūšiui! Jį rasite mūsų svetainėje paspaudę čia.
6. Pasiūlykite vegetariškos mitybos privalumus
Šiais laikais vis daugiau žmonių renkasi vegetarišką mitybą kaip gyvenimo būdą. Jei planuojate jais sekti, tikėtina, kad ši informacija pravers.
Esant dietai, kai vengiama mėsos ir daugelio gyvulinės kilmės produktų ar net visiškai jų atsisakoma, suvartojamų baltymų ir kitų maistinių medžiagų kiekis dažnai nepadengia kasdienių mitybos poreikių. Ypač tai pasakytina apie cinką, tam tikrus B grupės vitaminus ir seleną.
Alaus mielės yra vegetarų sąjungininkės, nes jose yra visų B grupės komplekso vitaminų. Jose yra didelės biologinės vertės baltymų, t. y. jose yra 20 mūsų organizmui reikalingų aminorūgščių. Suvalgę 15 g alaus mielių, gausite tiek pat baltymų, kiek jų yra stiklinėje pieno.
Jeigu jau esate vegetaras arba linkstate juo tapti, turėtumėte žinoti, kad, žinoma, yra ekologiškų bravarinių mielių. Jei jūsų įsitikinimai grindžiami ekologine žemdirbyste, tuomet pirmyn!
7. Tai naudinga plaukams ir nagams
Berų mielėse ypač gausu B grupės vitaminų, kurie yra esminės sudedamosios dalys.
Šie 3 vitaminai:
- Vitaminas B8, dar vadinamas biotinu. Jis padeda išlaikyti sveikus, blizgančius ir atsparius plaukus.
- Vitaminai B6 ir B9, kurie visapusiškai padeda sintetinti aminorūgštis. Jei norite turėti nuostabius plaukus kaip Helenos iš Trojos, ilgus kaip Rapuncės ir nagus stiprius kaip Volstryto nagai, žinote, ką turite daryti. O jei esate vyras (taip, aš darau prielaidą, kad ilgus plaukus turi moterys, atsiprašau) ir, kaip ir daugelis iš mūsų, esate ant nuplikimo ribos, turėtumėte žinoti, kad mielės taip pat skatina plaukų augimą! Taigi mielių mielės plaukams sukurtos būtent jums.
Kadangi mėgstu prieštarauti pats sau, štai vaizdo įrašas, kuriame vyras išbandė mieles savo plaukams:
Tam, kad tai patikrintumėte, tereikia pažiūrėti, ką mielių mielės plaukams prieš po suteikia.
Taigi alaus mielės yra savotiškas stebuklingas eliksyras
Manau, kad perskaitę visus šiuos privalumus įsitikinsite šių specifinių mielių privalumais. Tai viena iš natūralių gamtos sudedamųjų dalių, kurios teigiamus aspektus pasisavino žmonija. Būtent tai vadiname naudingomis alaus mielėmis. Tik tam tikrais atvejais jų vartojimas gali duoti priešingą rezultatą ar net būti aiškiai nepatartinas.
Iš tiesų, nors šis itin maistingas maisto papildas pasižymi mūsų sveikatai ir gerovei palankiomis dorybėmis, tam tikrais atvejais alkoholinės alaus mielės turi būti išbrauktos iš mitybos raciono. Taip pat turėtumėte prisiminti šį riksmą: alutinis alaus mielių poveikis. Pavyzdžiui, žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi, AIDS, chemoterapijos atvejais arba pacientams, kurių imunitetas nusilpęs, birų mielių vartojimas gali sukelti tam tikrą grybelinę infekciją.
Diabetu sergantiems žmonėms prieš vartojimą taip pat patartina pasitarti su gydytoju.
Jei nepriklausote nė vienam iš šių ypatingų atvejų, tuomet mėgaukitės. Aš, kaip alaus mėgėjas, negaliu jo rekomenduoti! Asmeniškai aš jį vartoju tik savo geriamame aluje, nes manau, kad tai sveikiausias būdas padaryti sau gera. Aišku, ją reikia vartoti saikingai.
Kita vertus, oficialiai paneigiu tai, ką perskaičiau, t. y. kad nuo alaus mielių storėjama. Kaip galėtų, po visų mano paminėtų teigiamų dalykų, ypač skrandžio ir žarnyno? Pažiūrėkime… Šį kartą tai viskas, bet nedvejodami perskaitykite ir kitus mano straipsnius, o jei šis patiko, taip pat galite palikti man komentarą, man visada malonu! Ačiū, ištikimas mano skaitytojau, ir iki pasimatymo.
Šių tinklaraščio įrašų rašymas atima daug mano laiko, susijusio su tyrimais, rašymu, nuotraukomis ir t. t.. Kaip matote, čia nėra jokių erzinančių reklaminių banerių, skirtų draudimui, kreditams ar kam nors kitam, tačiau dėl to neturiu jokio pajamų šaltinio.
Jei turėjote kantrybės perskaityti mano straipsnį iki galo, turėtumėte žinoti, kad galite gauti 20 % nuolaidą visam užsakymui, įvesdami kodą BLOG20 savo krepšelyje.
Šį kodą pasilikau savo ištikimiausiems skaitytojams, kurie atrado mūsų svetainę per mano su meile skelbiamus straipsnius! Kad žinotumėte, kodo negalima derinti su kitais nuolaidų kodais, nes vis tiek nereikėtų persistengti, eh! 20 % nuolaida ir taip nepalieka mums daug maržos, bet bent jau apdovanoju savo skaitytojus.
Kad paskatintumėte ir palaikytumėte mane, nedvejodami ką nors iš mūsų įsigykite!
Jei, pavyzdžiui, ieškote originalaus alaus bokalo, tikrai rasite tai, ko ieškote, tarp mūsų modelių, jų turime daugiau nei šešiasdešimt!
Jei norite susipažinti su visais mūsų gaminiais, spustelėkite šią nuorodą: Chopedebiere.
Jei norėtumėte perskaityti vieną iš kitų mano straipsnių, siūlau susipažintiApynių gydomosios savybės.
Kad pamatytumėte visus kitus mano tinklaraščio įrašus, spustelėkite Blog De Chopedebiere.